jak bf

[...] cwiczen to plan wyglada nieźle nie znam twoich konkretnych cwiczen ale: cwiczenia ktore sprawiaja ci nawieszky problem badz najbardziej cie wydolnosciowo mecza ustaw jako pierwsze a najprostrze cwiczenia daj na koniec (o ile juz tak nie robisz ) jako cw na pupe i posladki polecam wykroki z lekkim obciazeniem moze byc to sam drazek od [...]

Nie rozumiem po co stosowac t3..To juz nie zabawa..a 8 tyg z 15 bf na 6..To dieta perfect..I ^ procent utrzymac..Jak odstawisz.t3..Nie bedziesz mogl nic dojadac...Lepiej clen na ziane z efa..Plus..jako dodatek caly czas mocny spalacz,..Ja dobrze znosze clena plus na raz cos na johi..i inne dodatki...

mozesz delikatnie robic mase, ale jak Ci zalezy na wycietej sylwetce na okres wakacyjny to osobiscie bym ten czas poswiecil na zejscie z bf'em troche nizej i przed wakacjami wskoczyl na zero kaloryczne

jak zmierzyłes bf ciekaw jestes he he ..:) ankieta na od*** wypisana

[...] czy nie pomogło by tez podanie sztangi przez kumpla? W każdym razie siła jest :) ostatnio coś duża liczba z was zadaje to pytanie:-? panowie 185 cm i 93 kg, w pasie 92 cm. jak mi ktoś sprzeda myk żeby schodziło w pasie i udach a rosło tylko na górze to go ozłocę\-) teraz podejrzewam że BF mam realnie między 18-19%. muszę zejść do 15/16% [...]

Na pozniejszy etap czyli redukuj okolo 5 miesiecy jak nie dluzej... i dopiero potem mozna wejsc na spalacz. Cwiczysz 8 lat i 100kg przy bf 22% ? Co cwiczysz? przy takim stazu juz powinienes miec wiedze na temat tego jak dzialaja spalacze i kiedy ich uzywac, oraz jak przeprowadzic redukcje itp. Spalacz calkowiecie nie potrzebny tylko dobra dieta z [...]

To zalezy co kto nazywa dobrym efektem Bo jak chce sie miec 45 w bicu przy małym bf% to nie ma*****a bez diety, ale jak ktos chce aby było widac ze cwiczy to moim zdaniem dieta nie jest az tak wazna. Ale nawet bez diety trzeba duzo jesc i mniej wiecej wiedziec czego nie jesc, bo skads siłe na trening trzeba brac

[...] lepsze inni gorsze - ale od tego jest dieta aby korygować to wszystko ktoś robi redukcje na 500g węgli ktoś masę nie robi na tylu gramach bo sie zaraz zalewa to wina słabej wrażliwości insulinowej ale to nie powód aby olać sprawę i dalej jeść jak się jadło - tylko nanieść poprawkę na swoją osobę i próbować zmienić podejście do diety

[...] dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week 11. POZIOM BF%: prawie płaski brzuch bez rzezby 12. TENDENCJA DO [...]

Mi też Deca nie służyła, każdy inaczej reaguje. Ja odrzuciłem ten steryd i dobrze. Inni robią kosę na tym sterydzie, ja niestety nie ;p Czego używasz zamiast nondro ? Cypio+Masteron Masujesz na takim combo ? Brałem masta ale strata kasy jak dla mnie jeżeli nie schodzisz z BF poniżej 10% , powyżej zero efektów a cena spora.

jeszcze nie ulozylem sobie, i szczerze niewiem jak... najpierw poszukamn na forum jakies diety redukcyjne ale czy te -500 kcal nie bedzie za duzo? mam zamiar chodzic dalej na silownie, HIT i aeroby. przedtem mialem ok 3000/3100 kcal. chce sie wyrzezbic i zmniejszyc bf Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-18 13:54:27

Efekty wizualne są zależne od diety w 90%. Więc jak jej przypilnuje z takim BF będzie widać efekty i to spore

Panowie i PANIE. Trochę szacunku %-) J.W Tutaj już dokładniejsza ocena by się przydała Czy jest sens to nie wiadomo, ale z tego co widzę, jak się męczysz a BF jest dla Ciebie wystarczający to bym wychodził już z ketozy właśnie i LC jest dobrym pomysłem

[...] 1rok z przerwami 6. DIETA: nie licze co do grama powyzej rozpisalem przykladow jeden dzien moich posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa + lekka redukcja z tluszczow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak cyklow SAA 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

"Mój największy problem to ze nie mama czasu na regularne jedzenie i treningi...przeważnie jem w pospiechu a często 1 posiłek na dzień..." Najgłupszą rzeczą jaka teraz możesz zrobić jest kupienie spalacza. Człowieku bez dobrej diety(głównie) i treningu nie zajdziesz... Spalacza kupuje sie dopiero wtedy jak schodzisz do niskiego poziomu [...]

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem, raczej za wysoki he he 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: troche starych kontuzji poza tym brak problemów jak na razie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: obrastam jak zwierz :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: było 160x5, teraz [...]

Przy takiej wadze i takim zatłuszczeniu to wystarczyło, żeby jadł mniej i waga spadała, to nie zasługa octu raczej, a jak wierzy w jego cudowne działanie to niech pije nawet litr dziennie i je śmieciowe żarcie, zobaczymy jak to będzie wyglądało ;-) Zapewne wysoki bf przy takiej wadze, więc absolutnie na tym etapie zbędny spalacz. Skupić się na [...]

Lipo 6 ma w sumie tylko geranium więc napewno pobudza ok , choć jak spalacz skladem nie zachwyca. Wziołbym scorcha , potem przerwa i jak bedzie bf około 9-10 wtedy wrzucić redline i będzie ok. Ja bym tak zrobił , ale wybór twój

[...] nich tyję się na kiełbasie i czekoladzie) i są zdania że internet ogłupia. Zgodzili się na dietetyka, który ma mi pomóc w nabraniu masy i przy okazji uświadomić im jak powinienem się odżywiać. Szukam porady bo nie chcę trafić na takiego, który będzie kazał pić litrami kubusia marchewkowego i jeść produkty typu "bobofruit" [...]

[...] Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA PROBLEMU, ZARAZ WYPEŁNIĘ ANKIETĘ 1.WIEK: 22 [...]